高血圧症の症状　食事で予防・薬で治療

体の疲れを取るためにはお風呂に入ることが最適な方法ですが、高血圧の方が入浴方法を間違えてしまうと、脳卒中や心筋梗塞等の発作を起こす可能性があります。これからそのようなことをなるべく防ぐ入浴方法をご紹介したいと思います。まず服を脱いだときに、体感温度との差で血圧が上昇します。そして、お湯に浸かると血管が拡張して血圧が下がります。このような作用があるので、高血圧の人がお風呂に入ることを効果的と言われているのですが、急激な血圧変化が起きると心筋梗塞等を引き起こす可能性があるのです。ですので発作を起こさないためには、まずお風呂場を暖めておく必要があります。そして、お湯の温度も急激に下げたり上げたりするのではなく、ゆっくり浸かれる38度から40度の温度設定を心がけましょう。

ゆっくりお風呂に入ることで体の芯まで温まりますので、お風呂から上がっても急激に体温が下がる事もなく血圧を下げる効果があるのです。42度以上のお湯に入ると血管内に血栓ができやすくなると言われていて、高血圧の方には非常に危険な状態になってしまいますので注意しましょう。市販の入浴剤を利用することでも湯ざめが起きず降圧効果が期待できます。そしてお風呂の入ると体内の水分が失われますので、入浴後はしっかりと水分補給を行うことで高血圧を治療することができます。

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